実は結構あるヘルシー食品
こんにちは～とうふちゃんです。この間、いつも通ってるメンタルクリニックに行って採血の結果を聞いてきました！！
ドキドキの結果は心配するほどではないけどあんまりよくありませんでした泣。採血の結果があまりということは、やっぱり普段の食生活・運動習慣があまり良くなかったみたいです。
そんなわけで、最近はスーパーに行ったらなるべく健康的な食材を選ぶようにしています。実は自分がそういう健康食品に目を向けていなかっただけで、意外と巷にはヘルシー食品が溢れていることを最近知りました。（遅すぎ）
たとえば、お砂糖は精製された白い砂糖を使うなら、ラカントやアガベシロップを使えるし、こないだは脂質ゼロのブイヨン・卵不使用のマヨネーズ・カロリー控えめドレッシングなどなど特に調味料系は健康志向の物がたくさんありました。
今までは、どちらかといえば安さ重視でしたが、これからは健康重視で食材を選ぶことにしました。
ちなみに、今日はこんな感じで野菜たっぷりチゲスープを作ってみました。味付けはお鍋の素で簡単に。しらたきも入れてかさ増ししました笑。 とあるユーチューバーさんがもずくが食前に食べるとすごくいい！と言っていたので、それも取り入れました。（単純）
もずくはもずく酢ならなおいいんだろうけど、私は苦手なので鰹だしのタレが付いてるやつにしています。
昨日は主人の休みだったのですが、外食は主人だけにしてもらって私は事前にお家で食べときました。カフェでは甘み少ないゆず茶。調べたところゆず茶は美肌効果も期待できるし、風邪予防にもなるみたいです。
写っている本は、「柏木由紀さん」のスタイルブック。とても健康的な体型をしてらっしゃって尊敬しました。読み応えもあります（＾＾）
そんなこんなで最近はすっかり健康志向です。余りこん詰めると、私の場合嫌になるからゆるく続けます。みなさまも健康には気をつけて・・・。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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