ひとまず、焦りは消えた？？
こんにちは～とうふちゃんです。本格的にダイエットを始めてあと少しで１ヶ月が経とうとしています。やはり最初の１〜２週間は早く結果を出したくて、結構焦っておりました。そして、妹の結婚式というイベントも控えていたこともあり、焦りはピークでした。
しかし、イベントも終え再び日常に戻ったので今はゆるくダイエットしております。いろんなダイエット系ユーチューバーさんの動画を見漁りましたが、やっぱり習慣化したもん勝ちだと学びました。
今、ダイエットしてる！！と、いうよりももはや習慣。日常化させてしまうのです。私も初日近くに比べたら、だいぶ習慣化されました。そしてお陰で４キロ近くの減量に成功しました。
そもそも、元の体重が重いので、目標体重まではまだまだなんですが・・・笑。
主になにをしたかというと、
- 炭水化物をなるべく控える（特に精製されたもの・白米など）
- お野菜をたっぷり食べる
- 食前にもずく酢食べる
- 適度な運動・家事などなど（お散歩も積極的に）
- 夜は７時台になるべく済ます
などです。これらを来る日も来る日もやっていたら、逆にしないと気持ち悪い・・・みたいになりました（＾＾）
大きなイベントも春までは無さそうなんで、こういったことをコツコツ頑張っていこうと思います。ちなみに、お腹が空いたら、ホエイプロテインを飲んだりしてます。タンパク質も大事ですからね！！
これはある日の夕食。「ビビンバ丼」です。ひき肉は赤身が多めのやつで、ご飯はオートミールで代用しました。もずく酢も忘れずに・・・。
ちょっとした工夫でダイエットご飯に早変わり・・・！！オートミールご飯にするなら上のおかずは味付け濃いめがいいかもです。
とにかく、この習慣を飽きることなく続けることが今の目標です。ダイエッターの方いましたら、一緒に頑張りましょうね！！最後まで読んでいただきありがとうございました（＾＾）
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