病院の先生が怖すぎて
こんにちは〜とうふちゃんです。巡るめく季節・・・。私にはどうしてもしなくてはならないことがある。それは運動と食事制限・・・・泣。 去年の秋、健康診断を受けて今のところは健康だったもののやはり体重のことで怒られた私です・・・。病院の先生にこっぴどく？叱られたのでした。
とりあえず２０２５年の秋までに少しでも体重を落として来てと言われてしまい。気づいたら春。季節が巡るのが２倍速に感じます泣。
なのでいまは、大人しくジムに通い続け、ヨーグルト（あんまり好きじゃない）食べたり漢方飲んだり・・・・色々チャレンジしています。ですが、ダイエットについて調べれば調べるほど情報過多でなにが効果的なのかわからず笑。
共通点はボリュームサラダ？？
情報が欲しくて、YouTubeでダイエットブイログを見まくった結果、皆さんダイエット中は朝はバナナやナッツなどをトッピングしたヨーグルト、昼や夜はボリューム満点サラダ・野菜スープなどを食べていらっしゃいました。（あとは運動）なので、真似して作ってみることに。
見た目は置いといて・・・笑、私は、レタスの千切りの上に蒸したジャガイモ。レンジで作った半熟卵を乗っけて、ささみも乗っけました。ここがポイントなんですが、ささみをポリ袋に入れて塩コショウと片栗粉をいれ、シャカシャカふってコーティングしてから茹でると、ささみがプルプルになります。（YouTubeで学んだ）片栗粉は入れすぎるとドロドロになるから少量で良きです。卵は電子レンジでやるなら、耐熱容器に卵を割り入れてお水を少量入れて黄身に小さな穴を開け、ラップしてチンすると良いですよ。（温めすぎると爆発しますので、注意）
ドレッシングはこちらがお気に入りです。これは「成城石井」で購入しました。でも、市販のドレッシングはお砂糖も結構入っているっぽいので、ご自分で作るのもいいかもですね。
ドレッシングかけたらこんな感じ
いまは、「女子の日」も過ぎたばっかりなのでワタシ的にチャンスです。なので、２週間は大丈夫だと思うのですが・・・問題はその先。とにかく継続は力なりというので頑張ります。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
コメント